広瀬川RC

【宮城県駅伝のメンバー募集】
2022/11/20(日)にセイホクパーク石巻をスタート・フィニッシュとする宮城県駅伝が行われます。
広瀬川RCでは、広瀬川RC練習会に参加したことがある”準メンバー”を対象に、駅伝メンバーを募集しております。
（※宮城県陸協に登録している必要があります）

興味のある方、挑戦したい方は広瀬川RCメンバーにお知らせください。
一緒に緊張感を楽しみましょう！

【８月の練習会メニュー】

8月の目標は、暑い中、集中して速い動きを継続する内容です。
７時40 分集合　ミューティング後、８時スタートです。
各自、暑さ対策等の準備をお願いします。
なお、気温等によりメニューの変更を判断をします。
また、悪天候等により中止をする場合は当日６時目処で周知をします。

8月6日　
1km+6kmペーラン(3:35,3:50,4:05)+1km

8月13日　
1000m×5(3:15,3:35,3:55)つなぎ200mjog+200m×3

8月20日　
3000m(5分レスト)+2000m(5分レスト)+1000m(3分レスト)+200m
or 杜トラ調整

8月27日　
8kmぺーラン(3:35,3:50,4:05)+(3分レスト)+1000m×2(3分レスト)+200m×3(200mjog)